যোগব্যায়ামের প্রকার ও বৈশিষ্ট্য

যোগব্যায়াম অনুশীলন পদ্ধতি এবং ক্লাস সময়সূচী বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী অনেক ধরনের বিভক্ত করা যেতে পারে, প্রধানত সহ:

আয়েঙ্গার যোগ: B.K.S দ্বারা তৈরি আয়েঙ্গার, এটি শরীরের গঠনের নির্ভুলতার উপর জোর দেয় এবং বিভিন্ন AIDS ব্যবহার করে, নতুনদের এবং অনুশীলনকারীদের জন্য উপযুক্ত যাদের ফিজিওথেরাপি প্রয়োজন।

ইয়িন যোগ। Paulie Zink দ্বারা তৈরি, এটি সম্পূর্ণ শরীরের শিথিলতা এবং ধীরগতির শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করে, প্রতিটি পোজ দীর্ঘ সময় ধরে রাখার কারণে, এটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত, যাদের গভীর শিথিলতা এবং পুনরুদ্ধারমূলক ব্যায়াম প্রয়োজন।

গরম যোগব্যায়াম। ভারতীয় যোগব্যায়াম মাস্টার বিক্রম দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, এটি 38 ° C থেকে 40 ° C এর উচ্চ তাপমাত্রার পরিবেশে সঞ্চালিত হয়, 26  স্থির আকারের নড়াচড়া করে, যারা ওজন কমাতে এবং দ্রুত ডিটক্সিফাই করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।

প্রবাহ যোগব্যায়াম. অষ্টাঙ্গ এবং গতিশীল যোগের সংমিশ্রণ, শ্বাস এবং আসনগুলির মধ্যে সংযোগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, আসনের ক্রমটি নমনীয়, অনুশীলনকারীদের জন্য উপযুক্ত যারা গতিশীল এবং ছন্দময় সংবেদন পছন্দ করেন।

অষ্টাঙ্গ যোগ। শারীরিক শক্তি এবং নমনীয়তার উপর জোর দিয়ে, এটিতে কঠোরভাবে সংগঠিত আসনগুলির একটি সিরিজ রয়েছে, যা নির্দিষ্ট ভিত্তি সহ অনুশীলনকারীদের জন্য উপযুক্ত।

বায়বীয় যোগব্যায়াম। বিভিন্ন উপাদানের সমন্বয়ে হাথ যোগ পোজ করার জন্য হ্যামক ব্যবহার করা, এটি মজার এবং ইন্টারেক্টিভ, এমন অনুশীলনকারীদের জন্য উপযুক্ত যাদের একটি নির্দিষ্ট ভিত্তি রয়েছে এবং চ্যালেঞ্জগুলি অনুসরণ করে।

হঠ যোগ। এটি সমস্ত শৈলীর ভিত্তি এবং এতে নতুনদের এবং যাদের ব্যাপক প্রশিক্ষণের প্রয়োজন তাদের জন্য উপযুক্ত আসনগুলির সহজ ক্রম রয়েছে। 

যোগব্যায়ামের প্রতিটি শৈলীর নিজস্ব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং উপযুক্ত অনুশীলন গোষ্ঠী রয়েছে, একটি যোগব্যায়াম শৈলী বেছে নিলে যা আপনি অনুশীলন প্রক্রিয়াটিকে আরও ভালভাবে উপভোগ করতে পারেন এবং সেরা ফলাফল পেতে পারেন।