যোগব্যায়াম এবং Pilates মধ্যে পার্থক্য

যোগব্যায়াম এবং পাইলেটগুলি প্রয়োগ করার জন্য আরও বেশি সংখ্যক জিম রয়েছে, কিন্তু এই দুটি একই রকম যদিও দুটি ভিন্ন ক্রিয়াকলাপ, অনেক ব্যক্তি জানেন না যোগ কী এবং পাইলেটস কী, এমনকি কেউ কেউ যারা ইতিমধ্যে অনুশীলন করেছেন তারা এখনও জানেন না কীভাবে পার্থক্য করা যায় তাদের এখন আমি তাদের বিশ্লেষণ করছি।

Yওগা শরীর, মন এবং আত্মার মধ্যে ভারসাম্য এবং সংযোগ চায়। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, যোগব্যায়াম নমনীয়তার অনুশীলন নয়, তবে নমনীয়তা এবং শক্তির সহাবস্থান, ইয়িন এবং ইয়াং ভারসাম্য, একে অপরের পরিপূরক।

অক্ষীয় সম্প্রসারণের নীতির উপর ভিত্তি করে পাইলেটগুলি, মূল পেশী গোষ্ঠীগুলির ব্যায়াম এবং মূল শক্তি এবং স্থিতিশীলতার উন্নতিতে ফোকাস করে। জিম শক্তি ব্যায়াম অনুরূপ, কিন্তু আরো সুনির্দিষ্ট এবং সুনির্দিষ্ট