আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, স্ট্রেস খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে। একটি গভীর শ্বাস নেওয়া আপনাকে শান্ত অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। মেডিটেশন ক্লাসে যোগ দেওয়া স্ট্রেস পরিচালনায়ও সহায়তা করতে পারে।

যাইহোক, যখন আমরা যোগ ক্লাসের সময় আমাদের শ্বাসের ছন্দে আমাদের মনোযোগ ফিরিয়ে আনি, তখন কিছু যাদুকর ঘটে: মন শান্ত হতে শুরু করে। একটি গভীর শ্বাস নেওয়া এবং আমাদের পিছনের ক্লাসে শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে আন্দোলনের সমন্বয় করে, চাপ গলে যায়, আমাদের আরও কেন্দ্রীভূত এবং শান্তিতে রেখে যায়।

যেকোন যোগ অনুশীলনের জন্য সঠিক শ্বাস নিয়ন্ত্রণ অপরিহার্য, কারণ এটি শিক্ষকদের তাদের ক্লাসকে শান্ত ও ভারসাম্যের দিকে নিয়ে যেতে সাহায্য করে। একটি যোগব্যায়াম ক্লাস আপনার পিঠের উন্নতি করতে এবং সারা শরীর জুড়ে শক্তি প্রবাহকে অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি কেবল শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার বাইরে যায়; এটি ক্লাস চলাকালীন সচেতনভাবে শ্বাসকে নির্দেশ করা সম্পর্কে।