Видове и характеристики на йога

Йога може да бъде разделена на много видове според метода на практикуване и характеристиките на графика на часовете, включително главно:

Iyengar Yoga: Създаден от B.K.S. Айенгар, подчертава прецизността на формата на тялото и използва различни СПИН, подходящи за начинаещи и практикуващи, които се нуждаят от физиотерапия.

Ин йога. Създаден от Paulie Zink, той се фокусира върху релаксацията на цялото тяло и бавното дишане. Благодарение на всяка поза, задържана за по-дълго време, той е подходящ за хора, които се нуждаят от дълбока релаксация и възстановителни упражнения.

Гореща йога. Основана от индийския майстор по йога Бикрам, тя се изпълнява в среда с висока температура от 38 ° C до 40 ° C, правете 26 движения с фиксирана форма, подходящи за хора, които искат да отслабнат и да се детоксикират бързо.

Флоу йога. Съчетавайки ащанга и динамична йога, фокусирайки се върху връзката между дишането и асаните, последователността от асани е гъвкава, подходяща за практикуващи, които харесват динамични и ритмични усещания.

Ащанга йога. Наблягайки на физическата сила и гъвкавост, той съдържа серия от строго организирани асани, подходящи за практикуващи с определена основа.

Въздушна йога. Използване на хамаци за изпълнение на хатха йога пози, комбиниране на различни елементи, това е забавно и интерактивно, подходящо за практикуващи, които имат определена основа и преследват предизвикателства.

Хатха йога. Той е в основата на всички стилове и се състои от прости последователности от асани, подходящи за начинаещи и тези, които се нуждаят от цялостно обучение. 

Всеки стил на йога има свои собствени уникални характеристики и подходяща група за практикуване, като изберете един стил на йога, който ви подхожда, можете да се насладите по-добре на процеса на практикуване и да получите най-добри резултати.