В днешния забързан свят стресът е станал твърде често срещан. Поемането на дълбоко въздух може да ви помогне да се върнете към спокойно състояние. Посещението на уроци по медитация също може да помогне за справяне със стреса.

Когато обаче върнем вниманието си към ритъма на дишането си по време на занимания по йога, се случва нещо магическо: умът започва да утихва. Чрез дълбоко вдишване и синхронизиране на движението с вдишване и издишване в часовете за гърба, стресът се стопява, оставяйки ни по-центрирани и спокойни.

Правилният контрол на дишането е от съществено значение за всяка йога практика, тъй като помага на учителите да насочат своите класове обратно към състояние на спокойствие и баланс. Часът по йога може да ви помогне да подобрите гърба си и да оптимизирате енергийния поток в тялото. Той надхвърля простото вдишване и издишване; става въпрос за съзнателно насочване на дишането по време на занятията.