Віды і асаблівасці ёгі

Ёгу можна падзяліць на шмат відаў у залежнасці ад метаду практыкі і характарыстык раскладу заняткаў, у асноўным уключаючы:

Ёга Айенгара: Створана B.K.S. Айенгара, ён падкрэслівае дакладнасць формы цела і выкарыстоўвае розныя СНІДы, падыходзіць для пачаткоўцаў і практыкаў, якім патрэбна фізіятэрапія.

Інь ёга. Створаны Paulie Zink, ён сканцэнтраваны на расслабленні ўсяго цела і павольным дыханні. Дзякуючы таму, што кожная поза ўтрымліваецца на працягу больш доўгага часу, гэта касцюм для людзей, якія маюць патрэбу ў глыбокай рэлаксацыі і аднаўленчых практыкаваннях.

Гарачая ёга. Заснаваная індыйскім майстрам ёгі Бікрамам, яна выконваецца пры высокай тэмпературы ад 38 °C да 40 °C, выконваецца 26 рухаў фіксаванай формы, падыходзіць людзям, якія жадаюць схуднець і хутка правесці дэтоксікацыю.

Флоу ёга. Спалучэнне аштанга і дынамічнай ёгі, засяродзіўшы ўвагу на сувязі паміж дыханнем і асанамі, паслядоўнасць асан з'яўляецца гнуткай, падыходзіць для практыкуючых, якія любяць дынамічныя і рытмічныя адчуванні.

Аштанга-ёга. Падкрэсліваючы фізічную сілу і гнуткасць, ён змяшчае серыю строга арганізаваных асан, прыдатных для практыкуючых з пэўнай базай.

Паветраная ёга. Выкарыстанне гамака для выканання поз хатха-ёгі, спалучаючы розныя элементы, гэта смешна і інтэрактыўна, падыходзіць для практыкуючых, якія маюць пэўную аснову і імкнуцца да праблем.

Хатха-ёга. Гэта аснова ўсіх стыляў і складаецца з простых паслядоўнасцяў асан, прыдатных для пачаткоўцаў і тых, хто мае патрэбу ў комплекснай падрыхтоўцы. 

Кожны стыль ёгі мае свае унікальныя асаблівасці і прыдатную групу для практыкі. Выбраўшы адзін стыль ёгі, які вам падыходзіць, вы зможаце атрымаць большае задавальненне ад працэсу практыкі і атрымаць лепшыя вынікі.