Yoqanın növləri və xüsusiyyətləri

Təcrübə üsuluna və sinif planlaşdırma xüsusiyyətlərinə görə yoga bir çox növə bölünə bilər, əsasən:

Iyengar Yoga: B.K.S. tərəfindən yaradılmışdır. Iyengar, o, bədən formasının dəqiqliyini vurğulayır və müxtəlif QİÇS-dən istifadə edir, yeni başlayanlar və fizioterapiyaya ehtiyacı olan praktiklər üçün uyğundur.

Yin yoga. Paulie Zink tərəfindən yaradılıb, o, bütün bədənin rahatlaşmasına və yavaş nəfəs almasına diqqət yetirir. Daha uzun müddət saxlanılan hər poza görə, dərin istirahətə və bərpaedici məşqlərə ehtiyacı olan insanlar üçün uyğundur.

İsti yoga. Hindistanlı yoqa ustası Bikram tərəfindən yaradılmış, 38 ° C-dən 40 ° C-ə qədər yüksək temperatur mühitində həyata keçirilir, 26 sabit forma hərəkəti edir, arıqlamaq və tez toksinlərdən təmizləmək istəyən insanlar üçün uyğundur.

Axın yoga. Ashtanga və dinamik yoqanı birləşdirərək, nəfəs və asanas arasındakı əlaqəyə diqqət yetirərək, asana ardıcıllığı çevikdir, dinamik və ritmik hissləri sevən praktiklər üçün uyğundur.

Ashtanga Yoga. Fiziki güc və çevikliyi vurğulayaraq, müəyyən bir təməli olan praktikantlar üçün uyğun olan bir sıra ciddi şəkildə təşkil edilmiş asanaları ehtiva edir.

Hava yoga. Müxtəlif elementləri özündə birləşdirən hatha yoga pozalarını yerinə yetirmək üçün hamaklardan istifadə gülməli və interaktivdir, müəyyən təməli olan və çətinliklərin ardınca gedən praktiklər üçün uyğundur.

Hatha yoga. Bu, bütün üslubların əsasını təşkil edir və yeni başlayanlar və hərtərəfli təlimə ehtiyacı olanlar üçün uyğun asanaların sadə ardıcıllığından ibarətdir. 

Hər bir yoqa üslubunun özünəməxsus xüsusiyyətləri və uyğun məşq qrupu var, sizə uyğun olan bir yoqa üslubunu seçmək məşq prosesindən daha yaxşı həzz ala və ən yaxşı nəticələr əldə edə bilər.