Yoga və Pilates arasındakı fərq

Yoqa və Pilates tətbiq etmək üçün getdikcə daha çox İdman Zalı var, lakin bu ikisi bir-birinə çox bənzəyir, eyni zamanda fərqli iki fəaliyyət var, bir çox insan yoqa və pilatesin nə olduğunu bilmir, hətta artıq məşq etmiş bəziləri hələ də necə ayırd edəcəyini bilmir. onlar. İndi mən onları təhlil edirəm.

Yoga bədən, ağıl və ruh arasında balans və əlaqə axtarır. Məşhur inancın əksinə olaraq, yoqa çeviklik təcrübəsi deyil, çeviklik və gücün birgə mövcudluğu, Yin və Yang balansı bir-birini tamamlayır.

Eksenel uzatma prinsipinə əsaslanan Pilates, əsas əzələ qruplarını həyata keçirməyə və əsas gücü və sabitliyi yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir. İdman salonundakı güc məşqlərinə bənzər, lakin daha dəqiq və dəqiq