የዮጋ አይነቶች እና ባህሪያት

ዮጋ እንደ ልምምድ ዘዴ እና የክፍል መርሐግብር ባህሪያት በበርካታ ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል, በዋናነትም:

Iyengar Yoga፡ በB.K.S የተፈጠረ አይንጋር፣ የሰውነት ቅርጽ ትክክለኛነት ላይ አፅንዖት ይሰጣል እና የተለያዩ ኤድስን ይጠቀማል፣ ፊዚዮቴራፒ ለሚያስፈልጋቸው ጀማሪዎች እና ባለሙያዎች።

ዪን ዮጋ። በፓውሊ ዚንክ የተፈጠረ፣ ሙሉ ሰውነትን በመዝናኛ እና በዝግታ አተነፋፈስ ላይ ያተኩራል።

ትኩስ ዮጋ. በህንድ ዮጋ ማስተር ቢክራም የተመሰረተው ከ38 ° ሴ እስከ 40 ° ሴ ባለው ከፍተኛ የሙቀት መጠን፣ 26 ቋሚ ቅፅ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ፣ ክብደታቸውን መቀነስ እና በፍጥነት መርዝ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው።

ፍሰት ዮጋ. አሽታንጋን እና ተለዋዋጭ ዮጋን በማጣመር, በአተነፋፈስ እና በአሳናዎች መካከል ባለው ግንኙነት ላይ በማተኮር, የአሳና ቅደም ተከተል ተለዋዋጭ ነው, ተለዋዋጭ እና ምትሃታዊ ስሜቶችን ለሚወዱ ባለሙያዎች ተስማሚ ነው.

አሽታንጋ ዮጋ። አካላዊ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን አጽንኦት በመስጠት, የተወሰነ መሠረት ላላቸው ባለሙያዎች ተስማሚ የሆኑ ጥብቅ የተደራጁ አሳንዶች ይዟል.

የአየር ላይ ዮጋ. የተለያዩ ክፍሎችን በማጣመር hatha Yoga ፖዝዎችን ለመስራት hammocksን መጠቀም አስቂኝ እና መስተጋብራዊ ነው፣ የተወሰነ መሰረት ላላቸው እና ተግዳሮቶችን ለሚከታተሉ ባለሙያዎች ተስማሚ ነው።

ሃታ ዮጋ። እሱ የሁሉም ቅጦች መሠረት ነው እና ለጀማሪዎች ተስማሚ እና አጠቃላይ ስልጠና የሚያስፈልጋቸው አሳናዎች ቀላል ቅደም ተከተሎችን ያቀፈ ነው። 

እያንዳንዱ የዮጋ ዘይቤ የራሱ የሆነ ልዩ ባህሪያት እና ተስማሚ የተግባር ቡድን አለው፣ ለእርስዎ የሚስማማውን አንድ የዮጋ ዘይቤ በመምረጥ በተለማመድ ሂደት በተሻለ ሁኔታ መደሰት እና ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ።