Tipes en kenmerke van joga

Joga kan volgens die oefenmetode en klasskeduleringskenmerke in baie tipes verdeel word, hoofsaaklik insluitend:

Iyengar Joga: Geskep deur B.K.S. Iyengar, dit beklemtoon die akkuraatheid van liggaamsvorm en gebruik verskeie vigs, geskik vir beginners en praktisyns wat fisioterapie benodig.

Yin joga. Geskep deur Paulie Zink, fokus dit op die volle liggaam se ontspanning en stadige asemhaling. As gevolg van elke houding wat vir 'n langer tyd gehou word, is dit geskik vir mense wat diep ontspanning en herstellende oefeninge nodig het.

Warm joga. Gestig deur die Indiese joga-meester Bikram, word dit uitgevoer in 'n hoë temperatuur omgewing van 38 ° C tot 40 ° C, doen 26 vaste vormbewegings, geskik vir mense wat gewig wil verloor en vinnig wil ontgift.

Vloei joga. Deur Ashtanga en dinamiese joga te kombineer, met die fokus op die verband tussen asem en asanas, is die asana-volgorde buigsaam, geskik vir praktisyns wat van dinamiese en ritmiese sensasies hou.

Ashtanga Joga. Beklemtoon fisiese krag en buigsaamheid, dit bevat 'n reeks streng georganiseerde asanas, geskik vir praktisyns met 'n sekere basis.

Lugjoga. Gebruik van hangmatte om hatha-joga-posisies uit te voer, deur 'n verskeidenheid elemente te kombineer, dit is snaaks en interaktief, geskik vir praktisyns wat 'n sekere fondament het en uitdagings najaag.

Hatha joga. Dit is die grondslag van alle style en bestaan ​​uit eenvoudige reekse asanas wat geskik is vir beginners en diegene wat omvattende opleiding benodig. 

Elke styl van joga het sy eie unieke kenmerke en geskikte oefengroep, deur een jogastyl te kies wat jou pas, kan die oefenproses beter geniet en die beste resultate kry.