在當今快節奏的世界中，壓力變得太普遍了。深呼吸可以幫助您恢復平靜的狀態。參加冥想課程也可以幫助控制壓力。

然而，當我們在瑜珈課上把注意力重新集中到呼吸的節奏上時，神奇的事情發生了：心靈開始安靜下來。透過在後面的課程中深呼吸並將動作與吸氣和呼氣同步，壓力就會消失，讓我們更加集中和平靜。

適當的呼吸控制對於任何瑜珈練習都是至關重要的，因為它可以幫助老師引導教室回到平靜和平衡的狀態。瑜珈課程可以幫助改善您的背部並優化整個身體的能量流動。它不僅僅是簡單的吸氣和呼氣；這是在課堂上有意識地引導呼吸。