Ni awọn ọdun aipẹ, awọn eniyan ti n ṣe yoga siwaju ati siwaju sii, paapaa obinrin, loni a gba nipaKini anfani of yogale waye:

1. Wisonu mẹjọ ati apẹrẹ ara. Ṣiṣe adaṣe yoga le jẹ ki awọn iṣan rirọ, sun sanra, ṣaṣeyọri idi ti pipadanu iwuwo, ati jẹ ki awọn iwọn ara jẹ diẹ sii ni oye.

2. Regulate emotions ati ran lọwọ wahala. Ilana adaṣe adaṣe yoga jẹ ilana ti ogbin ara ẹni, eyiti o le mu oye eniyan pọ si, ṣetọju iṣesi ireti, ati itusilẹ wahala ọpọlọ dara julọ, ọgbẹ iṣan, ati bẹbẹ lọ.

3. O le ṣe atunṣe awọn ohun elo ẹjẹ ti ara eniyan. Idaraya aerobic gẹgẹbi yoga le mu ilọsiwaju ti awọn ohun elo ẹjẹ jẹ ati pe o jẹ anfani nla ni idilọwọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati cerebrovascular.Ṣiṣe yoga ni igbesi aye ojoojumọ nilo lati wa ni iṣeduro pẹlu ounjẹ ati awọn ilana ojoojumọ ti o ni ibatan, paapaa imudarasi oorun, eyiti o jẹ anfani diẹ sii si awọn ara.