לעצטנס, עס זענען מער און מער מענטשן פיר יאָגאַ, ספּעציעל ווייַבלעך, הייַנט מיר נעמען וועגןוואָס בענעפיטן אָf יאָגאַקענען צולייגן:

1. וואַכט אָנווער און גוף פורעמונג. פּראַקטיסינג יאָגאַ קענען מאַכן מאַסאַלז גומע, פאַרברענען פעט, דערגרייכן די ציל פון וואָג אָנווער און מאַכן די גוף פּראַפּאָרשאַנז מער גלייַך.

2. רעגולייט ימאָושאַנז און באַפרייַען דרוק. דער פּראָצעס פון פּראַקטיסינג יאָגאַ איז אַ פּראָצעס פון זיך-קולטיוויישאַן, וואָס קענען פאַרגרעסערן מענטשן ס ינסייט, האַלטן אַן אָפּטימיסטיש שטימונג און בעסער באַפרייַען גייַסטיק דרוק, מוסקל ווייטיק, אאז"ו ו.

3. עס קענען רעגולירן די בלוט כלים פון דעם מענטש גוף. אַעראָביק געניטונג אַזאַ ווי יאָגאַ קענען פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים און איז פון גרויס נוץ אין פּרעווענטינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן. פּראַקטיסינג יאָגאַ אין טעגלעך לעבן דאַרף זיין קאָואָרדאַנייטיד מיט דיעטע און פֿאַרבונדענע טעגלעך רוטינז, ספּעציעל ימפּרוווינג שלאָפן, וואָס איז מער וווילטויק פֿאַר די גוף.