Trong thế giới có nhịp độ nhanh ngày nay, căng thẳng đã trở nên quá phổ biến. Hít một hơi thật sâu có thể giúp bạn trở lại trạng thái bình tĩnh. Tham gia các lớp thiền cũng có thể giúp kiểm soát căng thẳng.

Tuy nhiên, khi chúng ta chú ý trở lại nhịp thở trong giờ học yoga, điều kỳ diệu sẽ xảy ra: tâm trí bắt đầu tĩnh lặng. Bằng cách hít một hơi thật sâu và đồng bộ hóa chuyển động với hít vào và thở ra ở các lớp sau, căng thẳng sẽ tan biến, khiến chúng ta tập trung và bình yên hơn.

Kiểm soát hơi thở đúng cách là điều cần thiết cho bất kỳ bài tập yoga nào, vì nó giúp giáo viên hướng dẫn lớp học của họ trở lại trạng thái bình tĩnh và cân bằng. Một lớp học yoga có thể giúp cải thiện lưng của bạn và tối ưu hóa dòng năng lượng khắp cơ thể. Nó vượt xa việc chỉ hít vào và thở ra; đó là việc điều khiển hơi thở một cách có ý thức trong giờ học.