So'nggi yillarda yoga bilan shug'ullanadigan odamlar soni ortib bormoqda, ayniqsa ayollarqanday foyda of yogamurojaat qilishi mumkin:

1. Vsakkizta yo'qotish va tanani shakllantirish. Yoga bilan shug'ullanish mushaklarni elastik qiladi, yog 'yoqadi, vazn yo'qotish maqsadiga erishadi va tana nisbatlarini yanada oqilona qiladi.

2. Reghis-tuyg'ularni uyg'otadi va stressni engillashtiradi. Yoga bilan shug'ullanish jarayoni - bu o'z-o'zini tarbiyalash jarayoni bo'lib, u odamlarning tushunchasini oshirishi, optimistik kayfiyatni saqlab turishi va ruhiy stressni, mushaklarning og'rig'ini va hokazolarni yaxshiroq bartaraf etishi mumkin.

3. Inson tanasining qon tomirlarini tartibga sola oladi. Yoga kabi aerobik mashqlar qon tomirlarining elastikligini oshirishi mumkin va yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklarning oldini olishda katta foyda keltiradi. Kundalik hayotda yoga bilan shug'ullanish parhez va tegishli kundalik tartiblar bilan muvofiqlashtirilishi kerak, ayniqsa uyquni yaxshilash uchun foydalidir. tanasi.