Bugungi tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan dunyoda stress juda keng tarqalgan. Chuqur nafas olish sizni tinch holatga qaytarishga yordam beradi. Meditatsiya mashg'ulotlariga qatnashish ham stressni boshqarishga yordam beradi.

Biroq, yoga mashg'ulotlari paytida e'tiborimizni nafas olish ritmiga qaytarganimizda, sehrli narsa sodir bo'ladi: ong tinchlana boshlaydi. Orqa mashg'ulotlarda chuqur nafas olib, harakatni nafas olish va ekshalatsiya bilan sinxronlash orqali stress eriydi va bizni yanada markazlashtirilgan va xotirjam qiladi.

Nafasni to'g'ri nazorat qilish har qanday yoga amaliyoti uchun juda muhimdir, chunki bu o'qituvchilarga o'z sinflarini xotirjamlik va muvozanat holatiga qaytarishga yordam beradi. Yoga darsi sizning orqangizni yaxshilashga va butun tanadagi energiya oqimini optimallashtirishga yordam beradi. Bu shunchaki nafas olish va chiqarishdan tashqariga chiqadi; bu mashg'ulotlar vaqtida nafasni ongli ravishda yo'naltirishdir.