У сучасному швидкому світі стрес став надто звичним явищем. Глибокий вдих може допомогти вам повернутися до спокійного стану. Відвідування занять з медитації також може допомогти впоратися зі стресом.

Однак коли ми повертаємо увагу до ритму дихання під час занять йогою, відбувається щось чарівне: розум починає заспокоюватися. Роблячи глибокий вдих і синхронізуючи рухи з вдихом і видихом на заняттях зі спиною, стрес зникає, залишаючи нас більш зосередженими та спокійними.

Правильний контроль дихання важливий для будь-якої практики йоги, оскільки він допомагає вчителям повертати свої класи до стану спокою та рівноваги. Заняття йогою можуть допомогти покращити вашу спину та оптимізувати потік енергії по всьому тілу. Це виходить за рамки простого вдиху та видиху; йдеться про свідоме спрямування дихання під час занять.