Соңгы елларда йога белән шөгыльләнүчеләр саны арта бара, аеруча хатын-кызлар, бүген без кабул итәбезнинди файда of йогакуллана ала:

1. В.сигез югалту һәм тән формалаштыру. Йога белән шөгыльләнү мускулларны эластик итә, майны яндыра, авырлыкны киметү максатына ирешә һәм тән пропорцияләрен акыллырак итә ала.

2. Регхисләрне уята һәм стрессны җиңеләйтә. Йога белән шөгыльләнү процессы - үз-үзеңне үстерү процессы, ул кешеләрнең аңын арттыра, оптимистик кәеф саклый, психик стрессны, мускулларның авыртуын яхшырак җибәрә ала.

3. Ул кеше организмының кан тамырларын көйли ала. Йога кебек аэробик күнегүләр кан тамырларының эластиклыгын яхшырта ала һәм йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр авыруларны профилактикалауда зур файда китерә. Көндәлек тормышта йога белән шөгыльләнү диета һәм аңа бәйле көндәлек тәртип белән координацияләнергә тиеш, аеруча йокы яхшырту, бу өчен файдалы. тән.