Бүгенге тиз дөньяда стресс гадәти күренешкә әйләнде. Тирән сулыш алу сезне тыныч хәлгә кайтарырга булыша ала. Медитация дәресләренә бару стресс белән идарә итүдә дә булыша ала.

Ләкин, йога дәресләре вакытында игътибарыбызны сулыш ритмына кире кайтарганда, тылсымлы нәрсә була: акыл тынычлана башлый. Тирән сулыш алып, арткы классларда сулыш һәм сулыш белән хәрәкәтне синхронлаштырып, стресс эреп китә, ​​безне үзәкләштерә һәм тынычлыкта калдыра.

Дөрес сулышны контрольдә тоту теләсә нинди йога практикасы өчен бик мөһим, чөнки ул укытучыларга дәресләрен тыныч һәм баланслы хәлгә кайтарырга булыша. Йога классы арканы яхшыртырга һәм тәндә энергия агымын оптимальләштерергә ярдәм итә ала. Бу сулыш алу һәм сулыш алу гына түгел; дәресләр вакытында сулышны аңлы рәвештә юнәлтү турында.