Günümüzün hızlı tempolu dünyasında stres çok yaygın hale geldi. Derin bir nefes almak sakinleşmenize yardımcı olabilir. Meditasyon derslerine katılmak aynı zamanda stresi yönetmeye de yardımcı olabilir.

Ancak yoga dersleri sırasında dikkatimizi tekrar nefesimizin ritmine verdiğimizde sihirli bir şey olur: Zihin sakinleşmeye başlar. Arka sınıflarımızda derin bir nefes alıp hareketi nefes alma ve vermeyle senkronize ederek stres erir ve bizi daha merkezde ve huzurlu bırakır.

Uygun nefes kontrolü, öğretmenlerin sınıflarını sakin ve denge durumuna geri döndürmelerine yardımcı olduğundan, herhangi bir yoga pratiği için çok önemlidir. Bir yoga dersi sırtınızı iyileştirmenize ve vücuttaki enerji akışını optimize etmenize yardımcı olabilir. Bu sadece nefes alıp vermenin ötesine geçer; dersler sırasında bilinçli olarak nefesi yönlendirmekle ilgilidir.