Sa napakabilis na mundo ngayon, ang stress ay naging pangkaraniwan na. Ang paghinga ng malalim ay makakatulong na maibalik ka sa kalmadong estado. Ang pagdalo sa mga klase sa pagmumuni-muni ay maaari ding tumulong sa pamamahala ng stress.

Gayunpaman, kapag ibinalik natin ang ating atensyon sa ritmo ng ating hininga sa panahon ng mga klase sa yoga, may mahiwagang mangyayari: ang isip ay nagsisimulang tumahimik. Sa pamamagitan ng paghinga ng malalim at pag-synchronize ng paggalaw sa paglanghap at pagbuga sa ating mga back class, natutunaw ang stress, na nagiging mas nakasentro at payapa.

Ang wastong kontrol sa paghinga ay mahalaga para sa anumang pagsasanay sa yoga, dahil nakakatulong ito sa mga guro na gabayan ang kanilang mga klase pabalik sa isang estado ng kalmado at balanse. Ang isang klase sa yoga ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong likod at i-optimize ang daloy ng enerhiya sa buong katawan. Ito ay higit pa sa simpleng paglanghap at pagbuga; ito ay tungkol sa sinasadyang pagdidirekta ng hininga sa panahon ng mga klase.