Häzirki döwürde çalt depginde ösýän dünýäde stres adaty bir zat boldy. Uly dem almak sizi asuda ýagdaýa getirmäge kömek edip biler. Meditasiýa sapaklaryna gatnaşmak, stresleri dolandyrmaga hem kömek edip biler.

Şeýle-de bolsa, ýoga sapaklarynda ünsümizi demimiziň ritmine gaýdyp getirenimizde, jadyly bir zat bolup geçýär: akyl köşeşip başlaýar. Uly dem alyp, arka synplarymyzdaky dem alyş we dem alyş bilen sinhronlamak bilen, stres eräp, bize has merkezli we asuda bolýar.

Islendik ýoga amaly üçin dogry dem alyş gözegçiligi zerurdyr, sebäbi mugallymlara sapaklaryny asuda we deňagramlylyga alyp barmaga kömek edýär. Gaoga synpy arkaňyzy gowulaşdyrmaga we bedeniňize energiýa akymyny optimizirlemäge kömek edip biler. Diňe dem almakdan we dem almakdan çykýar; sapaklarda demi aňsatlyk bilen ugrukdyrmak hakda.