ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน ความเครียดกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว การหายใจลึกๆ สามารถช่วยทำให้คุณกลับสู่สภาวะสงบได้ การเข้าร่วมชั้นเรียนสมาธิสามารถช่วยในการจัดการความเครียดได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม เมื่อเราดึงความสนใจของเรากลับมาที่จังหวะลมหายใจระหว่างชั้นเรียนโยคะ สิ่งมหัศจรรย์บางอย่างก็เกิดขึ้น: จิตใจเริ่มสงบลง การหายใจเข้าลึกๆ และประสานการเคลื่อนไหวกับการหายใจเข้าและหายใจออกในคลาสหลังของเรา ความเครียดจะละลายไป ทำให้เรามีศูนย์กลางและสงบมากขึ้น

การควบคุมลมหายใจอย่างเหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกโยคะ เนื่องจากจะช่วยให้ครูนำชั้นเรียนของตนกลับสู่สภาวะสงบและสมดุลได้ ชั้นเรียนโยคะสามารถช่วยปรับปรุงหลังของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของพลังงานไปทั่วร่างกาย มันไปไกลกว่าแค่การหายใจเข้าและหายใจออก มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการควบคุมลมหายใจอย่างมีสติระหว่างคาบเรียน