Солҳои охир, шумораи бештари одамон бо йога машқ мекунанд, махсусан занон, имрӯз мо дар бораи он фикр мекунемчӣ фоида меорад оf йогамуроҷиат карда метавонад:

1. Вҳашт талафот ва ташаккули бадан. Машқи йога метавонад мушакҳоро чандир созад, фарбеҳро сӯзонад, ба ҳадафи аз даст додани вазн ноил шавад ва таносуби баданро оқилонатар кунад.

2. Регэҳсосотро бардоред ва стрессро рафъ кунед. Раванди машқ кардани йога як раванди худтанзимкунӣ мебошад, ки метавонад фаҳмиши одамонро баланд бардорад, рӯҳияи некбиниро нигоҳ дорад ва фишори равонӣ, дарди мушакҳо ва ғайраҳоро беҳтар раҳо кунад.

3. Он метавонад рагҳои хунравии бадани инсонро танзим кунад. Машқҳои аэробикӣ, ба монанди йога, метавонад чандирии рагҳои хунро беҳтар созад ва дар пешгирии бемориҳои дилу раг ва мағзи сар фоидаи калон дорад. Машқи йога дар ҳаёти ҳаррӯза бояд бо парҳез ва реҷаҳои ҳаррӯзаи алоқаманд ҳамоҳанг карда шавад, бахусус беҳбуди хоб, ки ба саломатии инсон муфидтар аст. бадан.