I dagens snabba värld har stress blivit alltför vanligt. Att ta ett djupt andetag kan hjälpa dig att återgå till ett lugnt tillstånd. Att delta i meditationskurser kan också hjälpa till att hantera stress.

Men när vi tar tillbaka vår uppmärksamhet till rytmen i vårt andetag under yogaklasser, händer något magiskt: sinnet börjar tystna. Genom att ta ett djupt andetag och synkronisera rörelse med inandning och utandning i våra ryggklasser smälter stressen bort och lämnar oss mer centrerade och i fred.

Korrekt andningskontroll är viktigt för alla yogaövningar, eftersom det hjälper lärare att vägleda sina klasser tillbaka till ett tillstånd av lugn och balans. En yogaklass kan hjälpa till att förbättra din rygg och optimera energiflödet i hela kroppen. Det går längre än att bara andas in och andas ut; det handlar om att medvetet styra andningen under lektionerna.