Taun-taun ayeuna, beuki seueur jalma ngalaksanakeun yoga, khususna awéwé, ayeuna urang nyandak ngeunaannaon kauntungan of yogatiasa nerapkeun:

1. Wdalapan leungitna sarta ngawangun awak. Latihan yoga tiasa ngajantenkeun otot elastis, ngaduruk gajih, ngahontal tujuan leungitna beurat, sareng ngajantenkeun proporsi awak langkung wajar.

2. Regngatur émosi sareng ngaleungitkeun setrés. Prosés latihan yoga mangrupikeun prosés budidaya diri, anu tiasa ningkatkeun wawasan masarakat, ngajaga wanda optimis, sareng ngaleungitkeun setrés méntal, nyeri otot, jsb.

3. Bisa ngatur pembuluh darah awak manusa. Latihan aérobik sapertos yoga tiasa ningkatkeun élastisitas pembuluh darah sareng mangpaat pisan pikeun nyegah panyakit kardiovaskular sareng serebrovaskular. Ngalaksanakeun yoga dina kahirupan sapopoe kedah dikoordinasikeun sareng diet sareng rutinitas sapopoé anu aya hubunganana, khususna ningkatkeun sare, anu langkung mangpaat pikeun jalma. awak.