Di dunya anu gancang-gancang ayeuna, setrés parantos janten umum pisan. Nyokot napas jero bisa mantuan mawa anjeun deui ka kaayaan tenang. Ngadatangan kelas semedi ogé tiasa ngabantosan dina ngatur setrés.

Najan kitu, nalika urang mawa perhatian urang deui kana wirahma napas urang salila kelas yoga, hal gaib kajadian: pikiran mimiti sepi handap. Ku cara narik napas jero sareng nyinkronkeun gerakan sareng inhalation sareng exhalation di kelas tukang urang, setrés ngalebur, ngajantenkeun urang langkung museur sareng tengtrem.

Kontrol napas anu leres penting pisan pikeun latihan yoga naon waé, sabab ngabantosan guru ngabimbing kelasna deui ka kaayaan tenang sareng kasaimbangan. A kelas yoga bisa mantuan ngaronjatkeun deui anjeun sarta ngaoptimalkeun aliran énergi sakuliah awak. Éta saluareun saukur inhaling jeung exhaling; éta ngeunaan sadar ngarahkeun napas salila kelas.