У данашњем свету који се брзо развија, стрес је постао превише уобичајен. Дубоко удахните може вам помоћи да се вратите у мирно стање. Похађање часова медитације такође може помоћи у управљању стресом.

Међутим, када током часова јоге вратимо пажњу на ритам нашег даха, дешава се нешто магично: ум почиње да се стишава. Дубоко удахнувши и синхронизујући покрете са удисајем и издисајем на нашим леђним часовима, стрес се топи, остављајући нас усредсређенијима и мирнијима.

Правилна контрола даха је неопходна за сваку праксу јоге, јер помаже наставницима да своје часове врате у стање смирености и равнотеже. Час јоге може вам помоћи да побољшате леђа и оптимизујете проток енергије кроз тело. То иде даље од једноставног удисања и издисања; ради се о свесном усмеравању даха током наставе.