Në botën e sotme me ritme të shpejta, stresi është bërë shumë i zakonshëm. Marrja e një frymëmarrjeje të thellë mund t'ju ndihmojë të ktheheni në një gjendje të qetë. Ndjekja e klasave të meditimit mund të ndihmojë gjithashtu në menaxhimin e stresit.

Megjithatë, kur e kthejmë vëmendjen në ritmin e frymëmarrjes gjatë orëve të jogës, ndodh diçka magjike: mendja fillon të qetësohet. Duke marrë frymë thellë dhe duke sinkronizuar lëvizjet me thithjen dhe nxjerrjen në klasat tona të shpinës, stresi shkrihet, duke na lënë më të përqendruar dhe në paqe.

Kontrolli i duhur i frymëmarrjes është thelbësor për çdo praktikë joga, pasi i ndihmon mësuesit t'i drejtojnë klasat e tyre në një gjendje qetësie dhe ekuilibri. Një klasë joga mund të ndihmojë në përmirësimin e shpinës dhe optimizimin e rrjedhës së energjisë në të gjithë trupin. Ajo shkon përtej thjesht thithjes dhe nxjerrjes; ka të bëjë me drejtimin e vetëdijshëm të frymëmarrjes gjatë orëve.