Dunida maanta ee xawliga ku socota, walbahaarka ayaa noqday mid aad u badan. Neefta qoto dheer waxay kaa caawin kartaa inaad ku soo celiso xaalad deggan. Ka qayb galka xiisadaha ka fiirsashada waxay sidoo kale kaa caawin kartaa maaraynta walaaca.

Si kastaba ha noqotee, marka aan dib ugu soo celino dareenka neeftayaga inta lagu jiro xiisadaha yoga, wax sixir ah ayaa dhacaya: maskaxdu waxay bilaabataa inay hoos u dhigto. Markaad si qoto dheer u neefsato oo isu-dubbarto dhaqdhaqaaqa neefsashada iyo neefsashada ee fasallada dambe, diiqadu way dhalaalisaa, taasoo naga dhigaysa mid udub dhexaad u ah oo nabad ah.

Xakamaynta neefta saxda ah waxay lagama maarmaan u tahay dhaqan kasta oo yoga ah, maadaama ay ka caawiso macalimiinta inay ku hagaan fasaladooda inay ku noqdaan xaalad degan iyo dheelitirnaan. Fasalka yoga ayaa kaa caawin kara hagaajinta dhabarkaaga iyo hagaajinta socodka tamarta jirka oo dhan. Waxa ay dhaafsiisan tahay in si fudud loo neefsado oo la neefsado; waxay ku saabsan tahay in si miyir leh loo hago neefta inta lagu jiro xiisadaha.