Makore achangopfuura, kune vanhu vakawanda uye vakawanda vanoita yoga, kunyanya vakadzi, nhasi isu tinotora pamusoroizvo zvakanakira of yogaanogona kushandisa:

1. Wkurasikirwa masere uye kuumbwa kwemuviri. Kudzidzira yoga kunogona kuita mhasuru, kupisa mafuta, kuzadzisa chinangwa chekuonda, uye kuita kuti huwandu hwemuviri huve hune musoro.

2. Regtaura manzwiro uye kuderedza kushushikana. Maitiro ekudzidzira yoga inzira yekuzvirima, iyo inogona kuwedzera njere dzevanhu, kuchengetedza mamiriro etarisiro, uye kusunungura zvirinani kushushikana kwepfungwa, kurwadza kwemhasuru, nezvimwe.

3. Inogona kugadzirisa tsinga dzeropa dzemuviri wemunhu. Kurovedza muviri kwakadai seyoga kunogona kuvandudza kusimba kwetsinga dzeropa uye kunobatsira zvikuru mukudzivirira zvirwere zvemoyo uye cerebrovascular. Kudzidzira yoga muupenyu hwezuva nezuva kunoda kurongeka pamwe chete nekudya uye zvine chekuita nemaitiro ezuva nezuva, kunyanya kuvandudza kurara, izvo zvinobatsira zvakanyanya muviri.