I tausaga talu ai nei, o loʻo faʻateleina tagata faʻataʻitaʻi yoga, aemaise lava tamaitai, i aso nei tatou te faiao ā aogā of yogamafai ona talosaga:

1. Wvalu gau ma le tino. O le fa'ata'ita'iina o le yoga e mafai ona fa'asa'o ai maso, mu ga'o, ausia le fa'amoemoega o le pa'u mamafa, ma fa'afaigofie ai le tele o le tino.

2. Regfa'asao lagona ma fa'ate'a le atuatuvale. O le faʻagasologa o le faʻataʻitaʻiina o le yoga o se faʻagasologa o le faʻaleleia o le tagata lava ia, lea e mafai ona faʻateleina ai le malamalama o tagata, faʻatumauina se lagona faʻamoemoe, ma sili atu le faʻamalolo o le mafaufau, tiga o maso, ma isi.

3. E mafai ona faatonutonuina ala toto o le tino o le tagata. O faamalositino aerobic e pei o le yoga e mafai ona faʻaleleia ai le elasticity o vaʻa toto ma e aoga tele i le puipuia o faʻamaʻi cardiovascular ma cerebrovascular. O le faʻatinoina o le yoga i le olaga i aso taʻitasi e manaʻomia le faʻamaopoopoina ma meaʻai ma masani masani i aso uma, aemaise lava le faʻaleleia o le moe, lea e sili atu ona aoga i le tino.