V današnjem hitrem tempu je stres postal vse preveč pogost. Globok vdih vam lahko pomaga, da se vrnete v mirno stanje. Obiskovanje tečajev meditacije lahko pomaga tudi pri obvladovanju stresa.

Ko pa med tečaji joge pozornost vrnemo k ritmu dihanja, se zgodi nekaj čarobnega: um se začne umirjati. Z globokim vdihom in sinhronizacijo gibanja z vdihom in izdihom med zadnjimi urami se stres raztopi, zaradi česar smo bolj osredotočeni in mirni.

Pravilna kontrola dihanja je bistvenega pomena za vsako vadbo joge, saj pomaga učiteljem, da svoje ure vodijo nazaj v stanje miru in ravnovesja. Tečaj joge vam lahko pomaga izboljšati hrbet in optimizira pretok energije po telesu. Presega preprosto vdihovanje in izdihovanje; gre za zavestno usmerjanje diha med poukom.