V dnešnom uponáhľanom svete sa stres stal príliš bežným. Hlboký nádych vám môže pomôcť vrátiť sa späť do pokojného stavu. Účasť na kurzoch meditácie môže tiež pomôcť pri zvládaní stresu.

Keď však na hodinách jogy privedieme pozornosť späť k rytmu dychu, stane sa niečo magické: myseľ sa začne stíšiť. Zhlboka sa nadýchneme a zosynchronizujeme pohyb s nádychom a výdychom na hodinách chrbta, stres sa rozplynie a zanechá nás sústredenejší a pokojnejší.

Správna kontrola dychu je nevyhnutná pre každé cvičenie jogy, pretože pomáha učiteľom viesť ich hodiny späť do stavu pokoja a rovnováhy. Hodina jogy môže pomôcť zlepšiť váš chrbát a optimalizovať tok energie v celom tele. Ide nad rámec jednoduchého nádychu a výdychu; ide o vedomé usmerňovanie dychu počas vyučovania.