අද වේගවත් ලෝකයේ මානසික ආතතිය ඉතා සුලභ වී ඇත. ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීම ඔබව සන්සුන් තත්වයකට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. භාවනා පන්තිවලට සහභාගී වීමෙන් මානසික ආතතිය පාලනය කර ගැනීමට ද උපකාර විය හැක.

කෙසේ වෙතත්, අපි යෝග පන්ති අතරතුර අපගේ හුස්ම රිද්මයට අපගේ අවධානය යොමු කරන විට, ඉන්ද්‍රජාලික දෙයක් සිදු වේ: මනස සන්සුන් වීමට පටන් ගනී. ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමෙන් සහ අපගේ පිටුපස පන්තිවල ආශ්වාස සහ ප්‍රශ්වාස සමඟ චලනය සමමුහුර්ත කිරීමෙන්, ආතතිය දිය වී, අපව වඩාත් කේන්ද්‍රගතව සහ සාමයෙන් තබයි.

ඕනෑම යෝග අභ්‍යාසයක් සඳහා නිසි හුස්ම පාලනය අත්‍යවශ්‍ය වේ, මන්ද එය ගුරුවරුන්ට ඔවුන්ගේ පන්ති සන්සුන්ව සහ සමබර තත්ත්වයකට ගෙන යාමට උපකාර කරයි. යෝග පන්තියක් ඔබේ පිටුපස වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරය පුරා බලශක්ති ප්රවාහය ප්රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ. එය හුදෙක් ආශ්වාස ප්‍රශ්වාසයෙන් ඔබ්බට යයි; එය පන්ති අතරතුර දැනුවත්ව හුස්ම යොමු කිරීමයි.