В современном быстро меняющемся мире стресс стал слишком распространенным явлением. Глубокий вдох поможет вам вернуться в спокойное состояние. Посещение занятий по медитации также может помочь справиться со стрессом.

Однако, когда мы возвращаем внимание к ритму дыхания во время занятий йогой, происходит нечто волшебное: ум начинает успокаиваться. Делая глубокий вдох и синхронизируя движения со вдохом и выдохом в занятиях спиной, мы снимаем стресс, оставляя нас более сосредоточенными и умиротворенными.

Правильный контроль дыхания необходим для любой практики йоги, поскольку он помогает учителям вернуть занятия в состояние спокойствия и равновесия. Занятия йогой помогут улучшить состояние вашей спины и оптимизировать поток энергии по всему телу. Это выходит за рамки простого вдоха и выдоха; речь идет об осознанном направлении дыхания во время занятий.