În lumea cu ritm rapid de astăzi, stresul a devenit prea comun. Respirația adâncă vă poate ajuta să vă readuceți la o stare calmă. Participarea la cursuri de meditație poate ajuta, de asemenea, la gestionarea stresului.

Cu toate acestea, atunci când ne readucem atenția asupra ritmului respirației noastre în timpul orelor de yoga, se întâmplă ceva magic: mintea începe să se liniștească. Respirând adânc și sincronizând mișcarea cu inhalarea și expirația la orele noastre de spate, stresul se topește, lăsându-ne mai centrați și mai liniștiți.

Controlul adecvat al respirației este esențial pentru orice practică de yoga, deoarece îi ajută pe profesori să-și conducă cursurile înapoi la o stare de calm și echilibru. Un curs de yoga poate ajuta la îmbunătățirea spatelui și la optimizarea fluxului de energie în întregul corp. Merge dincolo de simpla inspirație și expirare; este vorba despre direcționarea conștientă a respirației în timpul orelor.