No mundo acelerado de hoje, o estresse tornou-se muito comum. Respirar fundo pode ajudar a trazê-lo de volta a um estado de calma. Assistir a aulas de meditação também pode ajudar a controlar o estresse.

Porém, quando voltamos a atenção ao ritmo da respiração durante as aulas de ioga, algo mágico acontece: a mente começa a se acalmar. Ao respirar fundo e sincronizar o movimento com a inspiração e a expiração nas aulas de costas, o estresse desaparece, deixando-nos mais centrados e em paz.

O controle adequado da respiração é essencial para qualquer prática de ioga, pois ajuda os professores a orientar suas aulas de volta a um estado de calma e equilíbrio. Uma aula de ioga pode ajudar a melhorar as costas e otimizar o fluxo de energia por todo o corpo. Vai além de simplesmente inspirar e expirar; trata-se de direcionar conscientemente a respiração durante as aulas.