W ostatnich latach coraz więcej osób praktykuje jogę, zwłaszcza kobiet, którymi dzisiaj się zajmujemyjakie korzyści of jogaMożna aplikować:

1. Wosiem utrata i kształtowanie sylwetki. Praktykowanie jogi może uelastycznić mięśnie, spalić tłuszcz, osiągnąć cel utraty wagi i poprawić proporcje ciała.

2. Regłagodzić emocje i łagodzić stres. Proces uprawiania jogi to proces samodoskonalenia, który może zwiększyć wnikliwość ludzi, utrzymać optymistyczny nastrój i lepiej złagodzić stres psychiczny, bolesność mięśni itp.

3. Może regulować naczynia krwionośne ludzkiego ciała. Ćwiczenia aerobowe, takie jak joga, mogą poprawić elastyczność naczyń krwionośnych i są bardzo korzystne w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym i mózgowo-naczyniowym. Praktykowanie jogi w życiu codziennym musi być skoordynowane z dietą i powiązanymi codziennymi czynnościami, zwłaszcza poprawą snu, co jest bardziej korzystne dla organizmu ciało.