W dzisiejszym dynamicznym świecie stres stał się aż nazbyt powszechny. Głęboki oddech może pomóc przywrócić spokojny stan. Udział w zajęciach medytacyjnych może również pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

Kiedy jednak na zajęciach jogi ponownie skupimy uwagę na rytmie oddechu, dzieje się coś magicznego: umysł zaczyna się uspokajać. Biorąc głęboki oddech i synchronizując ruch z wdechem i wydechem podczas zajęć na plecach, stres znika, pozostawiając nas bardziej skoncentrowanymi i spokojnymi.

Właściwa kontrola oddechu jest niezbędna w każdej praktyce jogi, ponieważ pomaga nauczycielom w przywróceniu zajęć do stanu spokoju i równowagi. Zajęcia jogi mogą pomóc poprawić plecy i zoptymalizować przepływ energii w całym ciele. Wykracza to poza zwykły wdech i wydech; chodzi o świadome kierowanie oddechem podczas zajęć.