ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡିକରେ, ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ମହିଳା, ଆଜି ଆମେ ଗ୍ରହଣ କରୁ |କ’ଣ ଲାଭ of ଯୋଗଆବେଦନ କରିପାରିବେ:

1. W।ଆଠଟି କ୍ଷତି ଏବଂ ଶରୀର ଆକୃତି | ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ହୋଇପାରେ, ଚର୍ବି ଜାଳେ, ଓଜନ ହ୍ରାସର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନୁପାତ ଅଧିକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ |

Regଭାବନାକୁ ବ ate ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ | ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଆତ୍ମ-ଚାଷର ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଯାହା ଲୋକଙ୍କ ଜ୍ଞାନକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଏକ ଆଶାବାଦୀ ମନୋବଳ ବଜାୟ ରଖିବ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଇତ୍ୟାଦିକୁ ମୁକ୍ତ କରିପାରିବ |

3. ଏହା ମାନବ ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ | ଯୋଗ ଭଳି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ନଳୀର ସ୍ଥିରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ଏହା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ସମନ୍ୱିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ବିଶେଷତ sleep ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ଯାହା ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଶରୀର