ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୁନିଆରେ ଚାପ ସବୁ ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି | ଏକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଧ୍ୟାନ କ୍ଲାସରେ ଯୋଗଦେବା ମଧ୍ୟ ଚାପ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଯୋଗ କ୍ଲାସ ସମୟରେ ଆମର ନିଶ୍ୱାସର ଲୀଳାକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା, ସେତେବେଳେ କିଛି ଯାଦୁକର ଘଟେ: ମନ ଶାନ୍ତ ହେବାକୁ ଲାଗେ | ଏକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଆମର ବ୍ୟାକ୍ ଶ୍ରେଣୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ସହିତ ଗତିବିଧିକୁ ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜ୍ କରି ଚାପ ଦୂର ହୋଇଯାଏ, ଆମକୁ ଅଧିକ କେନ୍ଦ୍ରିତ ଏବଂ ଶାନ୍ତିରେ ଛାଡିଥାଏ |

ଯେକ any ଣସି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଜରୁରୀ, କାରଣ ଏହା ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏକ ଯୋଗ ଶ୍ରେଣୀ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା କେବଳ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବାହାରେ; ଏହା କ୍ଲାସ୍ ସମୟରେ ସଚେତନ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କରିବା ବିଷୟରେ |