I dagens hektiske verden har stress blitt altfor vanlig. Å trekke pusten dypt kan bidra til å bringe deg tilbake til en rolig tilstand. Å delta på meditasjonskurs kan også hjelpe til med å håndtere stress.

Men når vi bringer oppmerksomheten tilbake til pustens rytme under yogatimer, skjer det noe magisk: sinnet begynner å stille seg. Ved å ta et dypt pust og synkronisere bevegelse med inn- og utpust i ryggklassene våre, smelter stress bort, og etterlater oss mer sentrert og i fred.

Riktig pustekontroll er avgjørende for enhver yogapraksis, da det hjelper lærere å lede timene tilbake til en tilstand av ro og balanse. En yogatime kan bidra til å forbedre ryggen og optimalisere energiflyten i hele kroppen. Det går utover bare å puste inn og ut; det handler om å bevisst styre pusten i timene.