In de snelle wereld van vandaag is stress maar al te gebruikelijk geworden. Diep ademhalen kan je helpen terug te keren naar een kalme toestand. Het bijwonen van meditatielessen kan ook helpen bij het beheersen van stress.

Wanneer we echter tijdens de yogalessen onze aandacht weer op het ritme van onze ademhaling brengen, gebeurt er iets magisch: de geest begint tot rust te komen. Door diep in te ademen en de beweging te synchroniseren met de in- en uitademing tijdens onze ruglessen, smelt de stress weg, waardoor we meer gecentreerd en vrediger achterblijven.

Een goede adembeheersing is essentieel voor elke yogabeoefening, omdat het leraren helpt hun lessen terug te leiden naar een staat van kalmte en evenwicht. Een yogales kan je rug helpen verbeteren en de energiestroom door het hele lichaam optimaliseren. Het gaat verder dan alleen maar in- en uitademen; het gaat om het bewust richten van de adem tijdens de lessen.