हालैका वर्षहरूमा, त्यहाँ धेरै भन्दा धेरै मानिसहरू योग अभ्यास गरिरहेका छन्, विशेष गरी महिलाहरू, आज हामीले लिइरहेका छौंके फाइदा ओf योगआवेदन दिन सक्छ:

१. डब्लुआठ हानि र शरीर आकार। योग अभ्यासले मांसपेशिहरु लोचदार बनाउन, बोसो जलाउन, तौल घटाउने उद्देश्य हासिल गर्न, र शरीरको अनुपात अधिक उचित बनाउन सक्छ।

2. Regभावनाहरू उत्तेजित गर्नुहोस् र तनाव कम गर्नुहोस्। योग अभ्यास गर्ने प्रक्रिया आत्म-खेतीको प्रक्रिया हो, जसले मानिसहरूको अन्तरदृष्टि बढाउन सक्छ, आशावादी मुड कायम राख्न सक्छ, र मानसिक तनाव, मांसपेशी दुखाइ, आदिलाई राम्रोसँग मुक्त गर्न सक्छ।

3. यसले मानव शरीरको रक्त वाहिकाहरूलाई विनियमित गर्न सक्छ। योग जस्ता एरोबिक व्यायामले रक्तनलीहरूको लचकता सुधार गर्न सक्छ र हृदय र सेरेब्रोभास्कुलर रोगहरू रोक्नको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ। दैनिक जीवनमा योग अभ्यास गर्न आहार र सम्बन्धित दैनिक दिनचर्याहरूसँग समन्वय गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी निद्रामा सुधार गर्न, जुन धेरै लाभदायक हुन्छ। जीउ।