आजको द्रुत गतिको संसारमा, तनाव धेरै सामान्य भएको छ। गहिरो सास फेर्दा तपाईंलाई शान्त अवस्थामा फर्काउन मद्दत गर्न सक्छ। ध्यान कक्षामा भाग लिनुले पनि तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि, जब हामी योग कक्षाहरूमा हाम्रो ध्यान हाम्रो सासको लयमा फर्काउँछौं, केहि जादुई हुन्छ: दिमाग शान्त हुन थाल्छ। गहिरो सास लिएर र हाम्रो पछाडिको कक्षाहरूमा सास फेर्न र सास फेर्नको साथ आन्दोलनलाई समक्रमण गरेर, तनाव पग्लन्छ, हामीलाई थप केन्द्रित र शान्तिमा राख्छ।

कुनै पनि योग अभ्यासको लागि उचित सास नियन्त्रण आवश्यक छ, किनकि यसले शिक्षकहरूलाई उनीहरूको कक्षाहरूलाई शान्त र सन्तुलनको अवस्थामा फर्काउन मद्दत गर्दछ। योग कक्षाले तपाईंको पछाडि सुधार गर्न र शरीरभर ऊर्जा प्रवाहलाई अनुकूलन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो केवल सास फेर्न र सास फेर्न बाहिर जान्छ; यो होशपूर्वक कक्षाको समयमा सास निर्देशित गर्ने बारे हो।