Riċentement snin, hemm aktar u aktar nies jipprattikaw yoga, speċjalment nisa, illum nieħdu madwarx'benefiċċji of yogajistgħu japplikaw:

1. Wtmien telf u iffurmar tal-ġisem. Il-prattika tal-yoga tista 'tagħmel il-muskoli elastiċi, burn xaħam, tikseb l-iskop ta' telf ta 'piż, u tagħmel il-proporzjonijiet tal-ġisem aktar raġonevoli.

2. Regneħħi l-emozzjonijiet u ttaffi l-istress. Il-proċess tal-prattika tal-yoga huwa proċess ta 'awto-kultivazzjoni, li jista' jżid l-għarfien tan-nies, iżomm burdata ottimista, u jirrilaxxa aħjar stress mentali, uġigħ fil-muskoli, eċċ.

3. Jista 'jirregola l-vini tad-demm tal-ġisem tal-bniedem. Eżerċizzju aerobiku bħall-yoga jista 'jtejjeb l-elastiċità tal-vini u huwa ta' benefiċċju kbir fil-prevenzjoni ta 'mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari. Il-prattika tal-yoga fil-ħajja ta' kuljum jeħtieġ li tkun ikkoordinata mad-dieta u rutini ta 'kuljum relatati, speċjalment it-titjib tal-irqad, li huwa aktar ta' benefiċċju għall- korp.