Fid-dinja mgħaġġla tal-lum, l-istress sar wisq komuni. Li tieħu nifs profond jista 'jgħinek terġa' lura għal stat kalm. L-attendenza ta’ klassijiet ta’ meditazzjoni tista’ tgħin ukoll fil-ġestjoni tal-istress.

Madankollu, meta nġibu l-attenzjoni tagħna lura għar-ritmu tan-nifs tagħna waqt il-klassijiet tal-yoga, jiġri xi ħaġa maġika: il-moħħ jibda kwiet. Billi tieħu nifs fil-fond u tissinkronizza l-moviment man-nifs u l-exhalation fil-klassijiet tad-dahar tagħna, l-istress jiddewweb, u jħallina aktar ċċentrata u fil-paċi.

Kontroll xieraq tan-nifs huwa essenzjali għal kwalunkwe prattika tal-yoga, peress li jgħin lill-għalliema jiggwidaw il-klassijiet tagħhom lura għal stat ta 'kalma u bilanċ. Klassi tal-yoga tista 'tgħin biex ittejjeb dahrek u tottimizza l-fluss tal-enerġija fil-ġisem kollu. Jmur lil hinn minn sempliċiment inalazzjoni u exhaling; huwa dwar konxjament jidderieġi n-nifs waqt il-klassijiet.