Beberapa tahun kebelakangan ini, semakin ramai orang mengamalkan yoga, terutamanya wanita, hari ini kita ambil kiraapa faedah of yogaboleh memohon:

1. Wlapan kehilangan dan membentuk badan. Mengamalkan yoga boleh menjadikan otot anjal, membakar lemak, mencapai tujuan penurunan berat badan, dan menjadikan perkadaran badan lebih munasabah.

2. Regmengawal emosi dan menghilangkan tekanan. Proses berlatih yoga adalah proses penanaman diri, yang dapat meningkatkan wawasan orang, mengekalkan mood yang optimis, dan melepaskan tekanan mental, sakit otot, dll.

3. Ia boleh mengawal salur darah tubuh manusia. Senaman aerobik seperti yoga boleh meningkatkan keanjalan salur darah dan memberi manfaat besar dalam mencegah penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Mengamalkan yoga dalam kehidupan seharian perlu diselaraskan dengan diet dan rutin harian yang berkaitan, terutamanya memperbaiki tidur, yang lebih bermanfaat kepada badan.