Dalam dunia yang serba pantas hari ini, tekanan telah menjadi terlalu biasa. Menarik nafas dalam-dalam boleh membantu membawa anda kembali ke keadaan tenang. Menghadiri kelas meditasi juga boleh membantu dalam menguruskan tekanan.

Walau bagaimanapun, apabila kita membawa perhatian kita kembali kepada irama nafas kita semasa kelas yoga, sesuatu yang ajaib berlaku: minda mula tenang. Dengan menarik nafas dalam-dalam dan menyegerakkan pergerakan dengan penyedutan dan hembusan nafas di kelas belakang kami, tekanan hilang, menjadikan kami lebih tertumpu dan tenang.

Kawalan nafas yang betul adalah penting untuk mana-mana latihan yoga, kerana ia membantu guru membimbing kelas mereka kembali ke keadaan tenang dan seimbang. Kelas yoga boleh membantu meningkatkan punggung anda dan mengoptimumkan aliran tenaga ke seluruh badan. Ia melampaui sekadar menyedut dan menghembus nafas; ia adalah mengenai mengarahkan nafas secara sedar semasa kelas.